|
Känns mycket bra med nya kostupplägget, större portioner med lågkalorikost endast och mat/fika var 3e timme från 7-22. Aldrig hungrig 👍
|
81.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1420 kcal
|
Fat: 23.27g | Prot: 121.08g | Carbs: 178.88g.
Breakfast: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Kronfågel Fryst Kycklingfilé, Felix Mild Kebabsås, Basmatiris (Kokt), ICA Basic Wokgrönsaker, Kokt Broccoli (Färsk). Dinner: Chilisås Osötad, Taco Sauce Mild, Sliced Pineapple, Kassler, Basmatiris (Kokt), Mat Extra 4%, Körsbärstomater, Rödlök. Snacks/Other: XLNT EAA, ICA Müsli 45% Frukt, ICA Lättyoghurt Jordgubb, Mild och Syrlig Ost 10%, Kärnsund Surdegsbröd, Light, Rökt Lantskinka. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Äter också var tredje timme, blir enormt hungrig och sötsugen om jag inte håller på det :)
17 Jan 23 by member: Cicantrice01
|
Jag håller vikten genom att äta så nyttigt som möjligt och rör på mig. Men absolut är jag i behov av att äta ofta 😉
17 Jan 23 by member: soffanblue
|
Jag har inget sötsug alls och har aldrig haft, det är skönt att slippa det! 🙂
19 Jan 23 by member: Jesper Gustavsson
|
Vi är verkligen olika som människor. För mig funkar det bättre tvärtom, alltså längre mellan måltiderna för att sänka sötsuget.
20 Jan 23 by member: sentenial
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jesper Gustavsson's Weight History
|