|
удивительно... мышцы походу прощаются со мной, потому что я ни хрена не в дефиците, белок пониже, тренировок нет
|
66.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
2462 kcal
|
Fat: 66.88g | Prot: 121.44g | Carbs: 344.72g.
Breakfast: Schogetten Cookies And Peanut Butter, Bonte Bakery Пряники с Фруктовой Начинкой, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, ВкусВилл Дивеевский Бездрожжевой, Monini Оливковое Масло, Danke Сыр Cheese Light, Яйцо, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Dinner: Морковь, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Маримолоко Сгущенка 1%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Нижегородский Хлеб Лепешка "Восточная" Сырная. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|