|
сегодня 2 месяца как я худею. И результаты радуют. В объеме отлично уменьшилась. Похудела на 6,3 кг. Продолжаю идти к цели!!!!
|
87.7 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1603 kcal
|
Fat: 73.86g | Prot: 71.02g | Carbs: 169.80g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Холодный Кофе со Сливками, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Винегрет, Плов с Говядиной. Dinner: Чай, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Винегрет, Абрикосовые Джемы и Варенья, Сырники Домашние. Snacks/Other: Винегрет, Сыр Тильзитер, Макфа Макароны Отварные. more...
|
|
2597 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|