|
чуток остановились. просто вчера не было сил и времени на кардио. сегодня планирую 5 км)
|
58.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1610 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 150.63g | Carbs: 129.83g.
Breakfast: Помидоры, Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Овсяноблин с 1яйцом. Lunch: Помидоры, Куриное Филе, Мистраль Рис Басмати, Протеиновое желе из тыквы. Dinner: Яшкино Пряники Шоколадные, Пищекомбинат Бежицкий Овсянное Печенье, Эссен Продакшн Конфеты Руа. Snacks/Other: Куриное Филе, Sstyle Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Красные Помидоры, Овсяноблин с 1яйцом, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Myprotein Сывороточный Протеин. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Google Fit - 23 hours and 22 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|