альфреды's Journal, 16 Jan 23

альфреды's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023

113 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 18 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 16 January 2023:

3573 kcal

Fat: 179.05g | Prot: 238.26g | Carbs: 240.31g. Breakfast: Капучино, Давлеканово Учпучмак, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Lunch: Плов с Говядиной, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, SPAR Шаурма с Курицей . Snacks/Other: Жаркое из Свинины (Постное), Добрые Съести Беляш с Мясом. more...

2990 kcal

Exercise: Working - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Gaining 0.1 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

альфреды's Weight History

View Complete History

альфреды's Journal, 16 Jan 23

Submit a Comment

альфреды's Weight History