Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
56.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1303 kcal
|
Fat: 51.52g | Prot: 67.64g | Carbs: 148.05g.
Breakfast: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Сыр Тильзитер, Салями, Хлебодар Хлеб Белорусский Бездрожжевой . Lunch: Dr. Korner Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Гречка Отварная, Чай. Dinner: Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Киви, Arivera Семена Льна, Кефир 1%, Красное Яблоко, Alpenland Йогурт Яблоко-Груша. more...
|
|
1387 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irisha406's Weight History
|