|
8:00⚖️ 😎 12:00🚴😍 18km AVG 20,6km/h - niedzielny rozruch 👍
|
98.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
2302 kcal
|
Fat: 93.87g | Prot: 173.80g | Carbs: 184.34g.
Breakfast: Jajko, Masło, Biedronka Chleb Pełen Ziaren. Lunch: Herbapol Sok Malinowy, Herbata bez Cukru, Haribo Żelki, Kawa (Rozpuszczalna), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Dinner: Zaczarowany Ogród Sałatka z Czerwonej Kapusty, Brązowy Sos Pieczeniowy, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Jarzynowa. Snacks/Other: Delikate Serek Wiejski, Graal Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|