Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
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86.6 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2023:
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1424 kcal
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Fat: 67.29g | Prot: 55.67g | Carbs: 143.49g.
Breakfast: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Kellogg's Special K Classic. Lunch: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, Knorr Asia Noodles Chicken Taste. Dinner: Migros Vollkorn Haferflocken, Hüttenkäse, Ei, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Spinat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Sellerie, Migros Bio Griechische Oliven Kalamata, Zwiebeln, Coop Ilios Feta, Gurke (Geschält), Rettich, Grüner Blattsalat, Gelbe Paprika, Tomaten. Snacks/Other: Maestade Pouletbrust, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Dulano Schwarzwälder Schinken, Essiggurken, Karotten, Migros Cherrytomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Essiggurken, Dulano Krustenschinken, Dar-Vida Extra Fin Fromage. more...
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2503 kcal
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Exercise:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Bei dir klapps ja wunderbar! Freu mich für jeden der erfolge sieht👍👍👍
15 Jan 23 by member: spatzenfeder
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Deine teller machen übrigens lust ähnliches zu kreieren. 🍛🍽
15 Jan 23 by member: spatzenfeder
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Toll wie du das durchziehst!
16 Jan 23 by member: keinfeedback
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seamaster77's Weight History
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