Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
72.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
2409 kcal
|
Fat: 73.04g | Prot: 137.07g | Carbs: 265.73g.
Breakfast: Магнит Бородинский Хлеб, Агро-Альянс Овсяные Отруби Быстрого Приготовления, Сладуница Конфета Тирамиссо, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе с Молоком, Простоквашино Кефир 1%, Изюм, Чай, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Сливочное Масло, Бабаевский Горький Шоколад 75%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей, Магнит Банан, Ашан Творог 5%. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Троекурово Шницель Куриный с Хрустящей Корочкой, Гречка Отварная. Snacks/Other: Чай, Ого Отруби Пшеничные, Агро-Альянс Овсяные Отруби Быстрого Приготовления, Простоквашино Сметана 15%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Жигули Пиво Безалкогольное. more...
|
|
2836 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Exercise machine (moderate) - 2 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|