Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
95.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
2095 kcal
|
Fat: 71.94g | Prot: 142.20g | Carbs: 211.80g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Tee (Haudutettu), Fazer Puikula Täysjyväruis, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. Lunch: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Rypsiöljy, Paprika (Keltainen), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Valio Arki Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Oivariini. Dinner: Lidl Myslileipä, Oivariini Oivariini, Arla Creme Fraiche 28%, Amarillo Chili Con Carne. Snacks/Other: Heineken Alkoholiton Olut, Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Puls Nutrition Vanilla Whey Protein Powder, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. more...
|
|
3088 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Gym - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|