|
Nyt menee niin helposti alaspäin, että selvästi loppuvuodesta tullut painonnousu on ollut lähinnä nestettä/hiilaripöhöä.
|
55.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
1622 kcal
|
Fat: 73.59g | Prot: 110.08g | Carbs: 128.91g.
Breakfast: Maitokahvi, Rainbow Halloumi, Pirkka Kuoreton Kalkkunanakki, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna. Lunch: Salsa, Viinirypäleet, Maitokahvi, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Valio Pizza Juustoraaste, Santa Maria Original Soft Tortilla. Dinner: Kotimaista Kananjauheliha, Rainbow Ruokakerma 4%, Spagetti Tomaattikastikkeella (ei Lihaa), Siipiweikot Hot Wings Kastike Hot, Viinirypäleet, Valio Kermaviili, Kanafilee, Kurkku, Salaatti, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen). Snacks/Other: Alesto Suolapähkinä, Kiivi, Pakkasmarja Marjamix, Foodin Chia-Siemen, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Santa Maria Kookoskerma. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|