Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
71 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
1362 kcal
|
Fat: 55.32g | Prot: 122.56g | Carbs: 95.09g.
Breakfast: Kultlab Протеин Черничный Маффин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Яблоки Гала, Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Ярче Булочка Зерновая, Яшкино Галета, Творог 5%, Now Foods Ультра Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Выборжец Салат Листовой Фриллис, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Kultlab Сывороточный Протеин, Творог 5%, Куриное Филе Жареное без Масла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоки Гала, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Любятово Галеты Классические, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Подсолнечное Масло, Желтый Сладкий Перец, Белый Город Молоко 2,5%, Кабачок. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|