|
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК.
|
62.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
1113 kcal
|
Fat: 53.06g | Prot: 41.12g | Carbs: 121.98g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Банан, Дары Кубани Сок Яблоко-Вишня. Lunch: Пончики (Обычные), Дымов Пиколини Хамон, Совок Ветчина из Свинины, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Dinner: Азбука Вкуса Голубика, Be Fresh Редис, Гречка с Мясом, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Фасоль Стручковая. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
А сколько калорий кушаете в день ?
13 Jan 23 by member: kristi555eg
|
13 Jan 23 by member: asya [173]
|
Лучше не питаться на 500. Я считаю, что как минимум 1200 (потому что просто живя, наш организм уже сжигает эти 1200 калл). Если будете питаться меньше от своего нормального дефицита калорий, то организм запустит режим энергосбережения. Сначала, возможно, будете сбрасывать вес (организм в это время почувствует недостаток еды и будет её накапливать). После того, как дойдёте до определённого вес, организм почувствует опасность и не захочет больше терять вес. Поэтому мало калорий кушать не надо. Особенно, если ваш рост 171, то вам надо больше кушать, так как вам надо больше сил
13 Jan 23 by member: kristi555eg
|
И иногда делайте читмилы (или читдэи, но в пределах нормы!!!!!, не обжорство). Чтобы организм мог сойти с плато
13 Jan 23 by member: kristi555eg
|
Увеличьте калории, я не знаю как это работает, но я увеличила с 1000-1200 до 1450 и вес пошёл вниз!!! Мне все нравится🤣
13 Jan 23 by member: *Ozzy*
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asya [173]'s Weight History
|