Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
3142 kcal
|
Fat: 138.40g | Prot: 167.71g | Carbs: 294.18g.
Breakfast: Valio Ruokakerma 15%, Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi, Cashewpähkinät. Lunch: Valio Ruokakerma 15%, Maitokahvi, Runebergin Torttu, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Rypsiöljy, Kananmuna, Meeat Muu Pyörykkä, Apetit Maustettu Wok Yrttinen. Dinner: Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Kirsikkatomaatit, Parsakaali, Porkkanat, Pirkka Tonnikala Keltainen Thaicurry, Santa Maria Egg Noodles. Snacks/Other: Hamppurouhe, Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Salaattimix, Luomu Luonnonjogurtti. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|