Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
50.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
725 kcal
|
Fat: 16.79g | Prot: 52.78g | Carbs: 92.52g.
Breakfast: Брокколи, Малиновое Варенье, Мандарины, Чай Несладкий. Dinner: Макароны Отварные, Индейка Отварная, Куриный Бульон, Чай Несладкий, Малиновое Варенье. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Масса Творожная с Сахаром и Курагой 4%, Малиновое Варенье, Чай Несладкий, Хлеб из Цельной Пшеницы, Свиная Отбивная. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 13 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Diya✝️170см✝️'s Weight History
|