|
Пытаюсь набрать вес, соответственно поднимаю калораж. Сейчас питаюсь на 1600kall. Я скоро себе голову сломаю, думая что же такого съесть чтобы набрать эти калории. Не понимаю как люди питаются на 1700+. Никого не осуждаю. Ещё сейчас думаю попробовать есть без подсчётов, но кажется так я точно не наберу вес, т.к. быстро наедаюсь и темболее не буду добирать нормы.
|
41 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1598 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 94.12g | Carbs: 169.66g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Danke Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Замороженная Вишня, Магнит Банан, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Яшкино Пшеничная Мука, Приготовленный Яичный Желток, Grovo Яичный Белок Пастеризованный. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Красная Цена Сыр Голландский, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Freshona Огурцы Маринованные, Петровские Нивы Макаронные Изделия, Свинина. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, 5 Морей Горбуша Натуральная, VPLab Nutrition Печенье Lean Cookie со Вкусом Клубники. more...
|
steady weight
|