Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
70.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1145 kcal
|
Fat: 90.18g | Prot: 40.68g | Carbs: 45.85g.
Breakfast: Масло Гхи, Кофе (Растворимый). Lunch: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Конина Вареная, Комо Сыр Кантри , Чай с Молоком, Омлет, Сливочное Масло (Соленое), Каравай Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Dinner: Сливочное Масло, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Салат из Помидоров и Огурцов, Комо Сыр Кантри , Кофе (Растворимый). Snacks/Other: Оливковое Масло (Первого Отжима), Финик, Боржоми Минеральная Вода, Сушеные Яблоки, Сливы, Кофе (Растворимый). more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
umar.kuralay's Weight History
|