Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
69.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1319 kcal
|
Fat: 42.19g | Prot: 100.02g | Carbs: 139.83g.
Breakfast: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Смесь Орехово-Фруктовая, Тушеная грудка индейки, Увелка Крупа Перловая. Lunch: Хлебный Мастер Хлеб Тостовый «Летний», Setra Бальзамический Уксус из Модены , Kamis Приправа Лимонный Перец, Олейна Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Морковь, Редис, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста тушеная с молоком, Тушеная грудка индейки. Dinner: Любава Творог Обезжиренный, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Магнит Смесь Орехово-Фруктовая, Село Зеленое Кефир 1%, Юбилейное Печенье Шокобарокко с Молочной Шоколадной Глазурью. Snacks/Other: Коллаген Коллаген Ультра, NL International Smart Go Апельсин Шоколад . more...
|
|
2033 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Elliptical - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina_Irina18's Weight History
|