Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
100.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
2197 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 190.07g | Carbs: 221.82g.
Breakfast: Шармель Пастила, Ёбатон Протеин, Изюм, Яйцо, Пшеничная Мука, Подсолнечное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Творог. Lunch: Омлет, Белый Город Молоко 2,5%, Popitas Сладкий Попкорн, Куриное Филе на Гриле, Pretto Рикотта 25%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Popitas Сладкий Попкорн, Пастилушка Пастила без Сахара , Стручковая Фасоль с Яйцом, Куриное Филе на Гриле, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|