Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
77.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
490 kcal
|
Fat: 17.51g | Prot: 30.07g | Carbs: 62.24g.
Breakfast: Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Хлеб Черный, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Мясная Ферма Рулет Филейный, Вареное Яйцо, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%. Lunch: Balance Палочки Рисовые с Клюквой, Мандарины, Вареное Яйцо, Хлеб, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|