Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
81 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1098 kcal
|
Fat: 37.44g | Prot: 81.73g | Carbs: 104.15g.
Breakfast: Соленые Огурцы с Укропом, Кубанская Звездочка Сыр Пармезан, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленная Морковь, Куриное Филе на Гриле, Рис, Кабачки Тушеные. Dinner: Fish House Шпроты в Масле, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Куриное Филе Жареное без Масла, Картошка Печеная. Snacks/Other: Голден Яблоко . more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|