Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
59.7 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1302 kcal
|
Fat: 41.75g | Prot: 108.83g | Carbs: 103.38g.
Breakfast: Овсяноблин, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Авокадо, Оливковое Масло. Lunch: Зимовье Фасоль Стручковая, Мистраль Рис Басмати, Куриное Филе. Dinner: Самокат Сырок Творожный Глазированный Шоколадный Трюфель с Какао, Печеньем и Вафлями, Протеиновое желе из тыквы, Myprotein Сывороточный Протеин. Snacks/Other: Good Food Чернослив без Косточки, Акконд Конфета Фараделла, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
односкставное упражнение - 5 minutes, Stretching (yoga) - 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 6 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|