|
abis tahun baru kmrn naik 2,5 kg..sekarang uda turun lg..😅😅😅
|
60.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1751 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 58.98g | Carbs: 240.45g.
Breakfast: Kerupuk Putih, Kupat Tahu. Lunch: Kanzler Crispy Chicken Nugget, Cap Cay Kuah, Saori Saos Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Kecambah, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Kecap Inggris, Saori Saos Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Tempe, Telur Rebus, Semangka. Snacks/Other: Sari Roti Roti Isi Coklat, Cireng, Salak. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|