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Só com a alimentação já vejo resultados 💪🏾 força aí pessoal
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74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2023:
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1818 kcal
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Fat: 41.33g | Prot: 84.12g | Carbs: 288.13g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, President Creme de Ricota Light , Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Yoki Tapioca, Ovo. Lunch: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Kim Pao de Forma, Aurora Suco de Uva Integral, Ovo Frito. Snacks/Other: Banana, Danone Yopro Açaí com Banana, Banana, Canela, Maçãs Gala, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Ovo. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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jufm2014's Weight History
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