|
mau curhat dikitt.. kalori harian saya 1700 dan IF 16:8 nah kadang saya suka bingung karena harus memenuhi kalori perhari pdhl udh kenyang dan berasa diburu2 di jam makan, gimana yaa kira-kira?? saya mencoba menghindari gula, tepung, dan snack2 gitu jadi setiap makan diusahakan emng makanan sehat tp jadi bingung karena kalorinya ga tinggi2😶
|
78.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1473 kcal
|
Fat: 44.99g | Prot: 84.29g | Carbs: 181.82g.
Lunch: Nasi Putih, Sawi Putih, Tahu, Hati Ayam, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Kulit Ayam, Daun Bawang, Bawang Putih. Dinner: Pempek. Snacks/Other: Pocari Sweat Pocari Sweat , Kerupuk Putih, Champ Frankfurter Sausage, Mentimun (dengan Kulit), Keripik Singkong, Pisang. more...
|
steady weight
|