Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
90.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
3964 kcal
|
Fat: 211.59g | Prot: 161.05g | Carbs: 355.28g.
Breakfast: ВкусВилл Эклер, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%, Fine Life Красная Смородина Замороженная, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Банан. Lunch: Овсяное Печенье, ВкусВилл Тарталетка Манго-Маракуйя , ВкусВилл Чизкейк Манго-Маракуйя Веган, Картофель Фри, Помидоры, Квашеная Капуста, Котлеты из Индейки. Dinner: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, ВкусВилл Торт "Царский Вкус", Мерси Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Манго, Соус Салата "Цезарь", Ашан Чиабатта с Луком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Котлеты из Индейки, Семга на Гриле. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|