Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
43.1 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1209 kcal
|
Fat: 44.87g | Prot: 98.14g | Carbs: 104.96g.
Breakfast: Молком Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Тыква, Сода, Творог Обезжиренный 0%, Пшеничная Мука, Голень Индейки, Мука Льняная Полуобезжиренная, Псиллиум, Мука Бурого Риса Цельнозерновая. Dinner: Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Яйцо, Тыква, Сода, Творог Обезжиренный 0%, Пшеничная Мука, Голень Индейки, Мука Льняная Полуобезжиренная. Snacks/Other: Печенье, Банан, Сливочное Масло. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Exercise machine (slow) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🧘🏼♀️Лилит's Weight History
|