|
her zorlukla beraber bir kolaylik vardır 🙏😇🌼💪🎈
|
75 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
972 kcal
|
Fat: 41.65g | Prot: 47.47g | Carbs: 103.72g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kahve (Demlenmiş), Biber, Ekşi Hamur Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Mis Tam Yağlı Ayran, Havuç, Kırmızı Lahana, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tarhana Çorbası, Altınkılıç Kefir. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1960 kcal
|
Exercise:
Pilates - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adasadem's Weight History
|