Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
70.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
1556 kcal
|
Fat: 65.40g | Prot: 94.15g | Carbs: 151.97g.
Breakfast: Ашан Инжир, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Омлет или Яичница, Творог 5%, Ашан Киви, Ярче Булочка Зерновая, Now Foods Ультра Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Авокадо. Lunch: Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Kultlab Сывороточный Протеин, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Лента Авокадо, Ярче Булочка Зерновая, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Чай, Цветная Капуста с Яйцом, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Ашан Шампиньоны, Подсолнечное Масло. Dinner: Ашан Чиабатта Ржаная, Хлеб Соль Уха из Горбуши с Перловкой, Русское Море Горбуша Запеченная, Ашан Апельсин, Doppel Herz Омега-3. Snacks/Other: Ашан Гранат. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|