Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
|
72.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
2849 kcal
|
Fat: 102.04g | Prot: 125.46g | Carbs: 333.46g.
Breakfast: Останкино Колбаса Ароматная, Морковь, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", Ого Отруби Пшеничные, Чай, Кофе с Молоком, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Изюм, Магнит Банан. Lunch: Винегрет, Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", Сметана , Каждый День Суп Грибной. Dinner: Вино Красное Сухое, Булгур (Вареный), Гуляш из Курицы, Болгарский Перец, Помидоры, Руккола, Печень Трески, Яйцо. Snacks/Other: Сыр Российский, Мишель Торт Молочный Ирис, Чай, Банан. more...
|
|
2968 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 46 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|