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Bom dia gente tive um pequeno reganho de peso ou é só inchaço mas não desanimei por tudo que eliminei. Continuo no foco, muita ansiedade tô sentindo muita fome 🥲
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71.8 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2023:
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192 kcal
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Fat: 7.44g | Prot: 9.31g | Carbs: 22.39g.
Breakfast: Nestlé Requeijão Light, Banana-Maçã, Pão Integral, Ovo Frito. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
não sinta fome... procura alimentos de baixa calorias que possa dar mais saciedade. por exemplo no almoço come mais salada, no café da manhã ou janta alimenta o consumo de ovo que vc não sofre na dieta
06 Jan 23 by member: wlisses de castro
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06 Jan 23 by member: aclaudiapj
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