Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2023
|
72.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2023:
|
2593 kcal
|
Fat: 88.72g | Prot: 115.96g | Carbs: 321.12g.
Breakfast: Чай, Сливочное Масло, Брест Литовск Сметана 20%, La Paulina Сыр Гойя, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Изюм. Lunch: Финик, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Чай, Соевый Соус, Сметана 20%, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", Каждый День Суп Грибной. Dinner: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сметана , Куриное Филе, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сельдерей, Останкино Колбаса Ароматная, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Банан. Snacks/Other: Prime Star Чизкейк Классический, Капучино. more...
|
|
2679 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 16 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|