|
После НГ обычно набирают...Как так вышло, что наоборот🥲 Интересно, что до нг сбросить у меня не получалось(( Честно говоря я думала что я набрала ещё кг 5, хотя налегала на салаты и алко только 1го...
Сегодня наконец вернулась домой и могу начать следовать рекомендации врача о питании.
Придётся на время исключить соль, сахар, специи и жареную/жирную/острую пищу
Не могу без острого и чеснока ну вообще никак, и без сладкого последний месяц тоже не могу, придётся пересиливать себя)) Здоровье важнее
Тк я не ем мясо, то рацион продумывать чуть сложнее
Кажется на этом варёном питании в перспективе и можно сбросить до желанных мне 55 кг, что я собственно и собираюсь проверить😅
Начну с цели в стабильных 60 кг, надеюсь достичь её к февралю..
|
62.2 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
857 kcal
|
Fat: 45.29g | Prot: 57.69g | Carbs: 54.48g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Грейпфрут. Lunch: Вареное Яйцо, Грейпфрут. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Грейпфрут, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|