wie gewonnen, so zerronnen🤣 Ich gehe Mal von echten 1,5 Kilo mehr aus nach der Fresserei der letzten 10 Tage. 90,0 ist also recht realistisch. Gestern: sauber getrackt. ETB gut unterboten. kein Sport, aber etwas bewegt
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90 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2023:
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2549 kcal
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Fat: 126.20g | Prot: 190.80g | Carbs: 162.45g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Äpfel, Mayonnaise, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Weizenbrötchen, Gutes Land Gouda, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Milch 1,5%. Lunch: Gut Ponholz Frikadellenbällchen, Milfina Zaziki Quark, Aldi Putenbrustfilet. Dinner: Zuivelhoeve High Protein Vla Schoko, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Stremel-Lachs. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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