Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
|
70.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2023:
|
1260 kcal
|
Fat: 45.92g | Prot: 93.85g | Carbs: 118.24g.
Breakfast: Куриное Филе Жареное без Масла, 365 Дней Инжир Сушеный , Пятерочка Виноград Тайфи, Алтайские Закрома Чиабатта Луковая, Лента Авокадо, Сыр Гауда, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Творог 5%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Prime Kraft Протеин. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Prime Kraft Протеин, Магнит Банан. Dinner: Алтайские Закрома Чиабатта Луковая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Форель Слабосоленая, Ашан Киви, Магнит Яблоко Гренни Смит, Сибирский Стандарт Орех Мясной, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Олейна Подсолнечное Масло , Цветная Капуста на Пару, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Лента Апельсин. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|