Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2023
|
73.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2023:
|
2508 kcal
|
Fat: 104.00g | Prot: 134.10g | Carbs: 249.06g.
Breakfast: Брест Литовск Сметана 20%, Сладкий Край Малый Круассан, Финик, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", La Paulina Сыр Гойя, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Изюм, Магнит Банан. Lunch: Холодец, Красная Цена Хрен Столовый, Сыр Российский, Рыба в Кляре, Салат из Пекинской Капусты, Шашлык из Свинины, Селедка под Шубой. Dinner: Чай, Финик, Брест Литовск Сметана 20%, Вареное Яйцо, Помидоры, Зимовье Фасоль Стручковая, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", La Paulina Сыр Гойя. Snacks/Other: Жигули Пиво Безалкогольное, Банан. more...
|
|
2712 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 16 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|