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Pq eu fiz uma meta tão restritiva, mesmo que só por 4 dias?
Pq eu preciso de algo pra me comprometer e levar a sério. Dieta flexível não tá dando certo nos últimos meses, mas ela é o objetivo final.
Só mais um dia de carne, ovo e laticínios.
Nesses 3 dias os carbs ficaram em menos de 20g.
A partir de amanhã vou introduzir um pouco mais de carbs, mas essa é outra meta a ser criada.
Bom dia e boa sorte 🙏
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68.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2022:
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1165 kcal
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Fat: 57.62g | Prot: 111.98g | Carbs: 46.67g.
Breakfast: Empada de Palmito, Sadia Salamitos (Pacote), +Mu Bebida Láctea Sabor Chocolate. Lunch: Garoto Baton Ao Leite, Komdelli Salmão , Ovo. Dinner: Hellmann's Maionese, Perdigão Apresuntado Fatiado, Sadia Filé de Peito de Frango, Camarão. Snacks/Other: Sadia Salamitos (Pacote), Batavo Pense Zero Morango (200g). more...
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Losing 4.7 kg a Week
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