|
Кошмар, началась подготовка к Новому Году, нет контракт за питанием, нет времени на тренировки, и последствие здравствуй лишний вес. 😱
|
74.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2022:
|
960 kcal
|
Fat: 49.69g | Prot: 59.37g | Carbs: 69.75g.
Breakfast: Сладкий Орешек Конфеты Moda Tokyo , Смак Хлеб Бородинский, Папа Может Вареная Колбаса, Яичница, Капучино. Lunch: Пшеничный Хлеб, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Пшеничный Хлеб, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Куриное Филе, Макароны Отварные, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Промагро Стейк Свиной из Карбонада. more...
|
|
2617 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Cleaning - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|