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Dia 13/12 voltei a malhar. Entrei na academia BLUEfit. tô amando. Muitas Aulas aeróbicas que eu adoro. Tô malhando em média 4x na semana. Comi sem controle só na Natal. Mas já na segunda voltei a malhar e reduzir calorias. Vai dar certo. Um dia de cada vez.
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71.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2022:
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935 kcal
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Fat: 42.60g | Prot: 69.51g | Carbs: 66.16g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Probiótica 100% Whey Protein, Banana Prata, Ovo Frito. Lunch: Azeite de Oliva, Tomates, Rúcula, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Strogonoff de Grão de Bico e Berinjela. Dinner: Albumina, Probiótica 100% Whey Protein. more...
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2270 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Race - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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