|
Pertama kali menginjak kepala 7, setelah 4 tahun lamanya stagnan di kepala 8, Alhamdilillah.. Happy Luar Biasa..😍
|
79 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2022:
|
1521 kcal
|
Fat: 34.77g | Prot: 38.78g | Carbs: 262.71g.
Breakfast: Kerupuk Asin, Tempe Goreng Tepung, Rendang, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Putih. Dinner: Telur Dadar, Rempeyek, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Aqua Air Mineral, Cilok. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|