Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2014
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2014:
|
759 kcal
|
Fat: 8.14g | Prot: 54.05g | Carbs: 126.54g.
Breakfast: Now Omega-3, Русский продукт Геркулес Фитнес, Dr Dias Клетчатка Изящная, Льняные Семена, Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Мясновъ Кефир Термостатный 1%, Чернослив, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Овощная Семейка Фасоль Красная, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Свеклы, Морковь, Кабачки. Dinner: EKO Маслята Маринованные по-Домашнему, ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Яблоко, Апельсин. more...
|
|
1771 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Pilates - 45 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 5 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|