Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2022
|
71.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
2751 kcal
|
Fat: 111.73g | Prot: 123.78g | Carbs: 308.85g.
Breakfast: Сливочное Масло, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", Коммунарка Шоколад Горький 68%, Обережье Творог 5%, Изюм, Ого Овсяные Отруби, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Атрус Крекер с Кунжутом, Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. Lunch: Славянка Обыкновенное Чудо, Суп Грибной, Соевый Соус, Зеленый Чай, Чай, Магнит Банан. Dinner: Каждый День Томатная Паста, Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Простоквашино Сметана 15%, Картофель Отварной, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Богдаша Сыр Легкий, Макфа Вермишель Отварная. Snacks/Other: Каждый День Говядина Варёно-Копчёная, Бабаевский Шоколад Горький, Курага, Миндаль Миндаль. more...
|
|
3318 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Exercise machine (moderate) - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|