Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2022
|
60 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
1439 kcal
|
Fat: 54.91g | Prot: 103.45g | Carbs: 123.82g.
Breakfast: Яичный Белок, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Bio Баланс Кефирный 1%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, LR Протеин ЛР Лайфтакт, Авокадо, Помидоры. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Малина, Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе, Помидоры. Dinner: Печеночные Котлеты. Snacks/Other: Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 27 minutes, степп платформа - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 18 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|