Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2014
|
54.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2014:
|
1352 kcal
|
Fat: 44.13g | Prot: 43.05g | Carbs: 207.59g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Фитнес, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Dr Dias Клетчатка Изящная, Льняные Семена, Now Omega-3, Оливковое Масло, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Зеленый Чай с Молоком, Мандарины, Сыр Тильзитер, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Сушеный Инжир, Чернослив, Финик, Курага, Разносол Квашеная Капуста, EKO Маслята Маринованные по-Домашнему, Heinz Фасоль Красная, Грецкие Орехи. Dinner: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Оливковое Масло, Сельдерей, Морковь, Огурец (с Кожурой), Свеклы. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Груши, Мясновъ Кефир Термостатный 1%. more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Глажка стоя - 2 hours, обруч - 40 minutes, Shopping - 4 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|