|
Движение 🔼вверх, да лекго!
Движение ⏬вниз, ох как тяжко!
Это как подъём на гору, только наоборот 🤪, каждая граммулька как тяжкий груз.
Надеюсь на лучшее будущее для себя ⏲️⤵️
|
66.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
1759 kcal
|
Fat: 124.33g | Prot: 128.34g | Carbs: 33.16g.
Breakfast: Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Льняной хлеб🍞, Fish House Масляная Холодного Копчения, Aroy-D Кокосовое Масло, Чибо Кофе без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творожники. Lunch: Грецкие Орехи, Чибо Кофе без Сахара, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Пятерочка Лук Репчатый, Tess Чай Чёрный, Красная Цена Сыр Российский, Мечта Хозяйки Майонез Классический Провансаль, Помидоры, Капуста, Куриное Филе, Сэн Сой Соевый Соус. Snacks/Other: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Магнит Ядра Миндаля Сладкого Жареные, Мандарины. more...
|
|
1995 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 31 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|