Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
56.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
2068 kcal
|
Fat: 91.05g | Prot: 63.56g | Carbs: 247.83g.
Breakfast: Кофе (из Растворимого Порошка), Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Василева Слобода Семена Льна, Уксус (Яблочный), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Любимо Сгущённое Молоко, Вода, Деревенское Молочко Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский. Lunch: Вода, Чай, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Деревенское Молочко Сметана 15%, Чеснок, Свекла Вареная, Папа Может Сосиски Сочные, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, ГранМулино Вермишель. Dinner: Вода, Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Чеснок, Борщ Вегетарианский, Говядина Тушеная, Domat Икра из Кабачков Обжаренных, Хлеб Бородинский, Пирожок с Луком и Яйцом. Snacks/Other: Мандарин, Вода, Большая Чашка Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Тимоша Халва Подсолнечная. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Housework - 23 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 17 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Cooking - 4 hours and 20 minutes, Resting - 11 hours and 59 minutes, Sleeping - 5 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|