Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
71.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
1493 kcal
|
Fat: 63.69g | Prot: 100.66g | Carbs: 126.80g.
Lunch: Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Вареное Яйцо, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Желтая Зимняя Тыква, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Дайкон, Mission Deli Тортилья, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Дикси Яблоки Гренни Смит, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Яшкино Вафельное Драже со Вкусом Банана в Молочной Шоколадной Глазури, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%. more...
|
|
2797 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|