Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
66.3 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2022:
|
1891 kcal
|
Fat: 73.34g | Prot: 123.49g | Carbs: 182.97g.
Breakfast: Bionova Инулин , Запеканка Творожная с Киви, Свитлогорье Сырок Палермо, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Фруктовый Рай Чернослив, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Рококо Грудка Варено-Копченая, Кремчиз с Травами, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад). Lunch: Коммунарка Шоколад Горький Десертный без Добавления Сахара 56%, Prime Kraft Primebar Crunch Карамель и Миндаль, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Lorado Ананас Консервированный, Китайская Капуста, Куриные Грудки, Белые Шоколадные Конфеты, Азбука Вкуса Молоко 1,5%. Dinner: Фруктовый Рай Чернослив, Рококо Грудка Варено-Копченая, Простоквашино Кефир 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Ашан Киви, Творог 5%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Простоквашино Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
557 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Surprise🎉❤️'s Weight History
|