Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
|
87 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
3121 kcal
|
Fat: 131.79g | Prot: 121.70g | Carbs: 355.86g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi, Cashewpähkinät. Lunch: Riitan Herkku Banaanikakku, Maitokahvi, Snellman Kevyt Kalkkunameetvursti, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Makea Varsiparsakaali, Punainen Thai Currytahna, Kookosmaito, Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sipulit, Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaattiketsuppi. Dinner: Riitan Herkku Banaanikakku, Maitokahvi, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Makea Varsiparsakaali, Punainen Thai Currytahna, Kookosmaito, Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sipulit, Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaattiketsuppi. Snacks/Other: Mandariini, Omenat. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|