Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2014
|
87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2014:
|
3696 kcal
|
Fat: 111.61g | Prot: 242.56g | Carbs: 442.13g.
Breakfast: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Pure Protein Гейнер, Сахар, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком. Lunch: Увелка Гречневая Каша, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Увелка Гречневая Каша, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Ростик'c - KFC Биггер Острый, Чудо Йогурт , Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|